헬스고수님들 답변부탁좀..
봄시내
2023.04.01
저녘에 일끝나고 바로 웨이트근력운동을 하는데요..
시간이 별로없어서,, 먹고 바로 하면 또 체할것같고..
안먹자니 근손실이 일어날것같고.. 궁금해서요
저녘에 밥안먹고 운동하면 근손실이 일어나나요?
다른글들을 봣는데 햇갈려서요.. 어떤분은 근손실일어난다그러고..
어떤분은 정말많이하지 않는이상 일어나긴 어렵다그러고..
헬스하고 바로 밥먹으면 괜찮지 않을까요?
-
에녹
체질에 따라서도 달리하겠지만 아마도 운동량에 따라 많이 좌우될 듯 싶네요.
저 같은 경우는 식사 후 30분 후 운동을 해도 1시간이 조금 지나면 허기가 지거나 힘에 부침니다.
그래서 두유나 바나나 등을 섭취하며 운동하죠.
섭취하며 운동하는 것과 그 상태로 운동하는 것에는 많은 차이가 나더군요. -
상큼한캔디
저같은 경우엔 먹고나서 4시간안에 만해도 힘에 부치진않더라고요
사람마다 다르지만 님이 운동하다 예전 중량도 못친다면 좀 그렇겠죠..
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