일주일에 10kg 감량이 제 목표인데
두동
안녕하세요 저는 17살 남자
키 187에 몸무게125키로가 나가는 거구(?)
입니다,,
제가 허벌라이프를 마시면서 식이요법을 해서 살을 10키로 정도 뺏는데요
하지만 제가 그때 운동을 안하고 오로지 쉐이크만 먹고 했습니다
제 친척형 말로는 니 체형이 커서 열심히만 하면 10키로 감량을 할수 있다고 했거든요
일단 식단을 말하자면 아침 점심 오후3시 저녁 6시 쉐이크로 밥을 안먹구요(전에는 점시에 밥 한끼먹고 안먹었습니다)
운동은 별로 안했어요 그냥 일잇으면 놀러나가는정도?
운동을 같이 해주면 일주일 10kg 감량 가능할까요?
도아주세요!!
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연하얀
원푸드...섭치열량 적어서 효과는 나오는데.... 몸 상합니다..... 원푸드하다가 응급실까지 실려간적이 있어서 이런 분들 보면 안타까워서..ㅠ.ㅠ
현미밥으로 된 세끼 식사하세요.. 챙겨드시기 힘드시다면 푸드밸런스라던지 세끼 식사 보내주는 그런곳 있습니다 차라리 돈 좀 써가면서 몸 챙기면서 살 빼세요 ㅠ.ㅠ -
하린
일주일에 십키로감량은 무리가 될 듯해요. 허벌라이프먹고 난 후 일반식 먹을 땐 외려 요요현상이일어나지 않을까 걱정이되네여... 저는 일주일ㅇ 1.5kg씩 감량하고있는데요 ..
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하련솔
살쳐지고 요요오죠^^
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참없다
너무 안드시면서 살 빼는것은 오히려 독입니다. 저도 님처럼 첫다이어트때 아침점심저녁 먹는둥마는둥 운동안하고 살 많이 뺏엇습니다. 그런데 탈모에 흰머리 나기 시작하고 일년만에 원래 몸무게로 돌아오더군요. 지금은 운동과 적당히 먹으며 빼고 잇습니다. 너무 단기간에 많이 뺄려고 하지마세요 몸 상해요ㅠㅠ
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