운동후 먹는 간식좀 봐주세요.
라와
2023.04.01
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ChocoHoilc
안녕하세요. 쥬비스 다이어트 컨설턴트입니다. 우선 운동 후 섭취하는 간식은 다이어트에 전혀 도움이 되지 않습니다. 운동을 하고 나서 배고픈 느낌이 드는 건 운동으로 칼로리를 소비했기 때문이고, 운동으로 소비한 만큼 저장하려는 성질이 강해지기 때문에 운동 후 바로 간식을 섭취하게 되면 모두 지방으로 저장됩니다. 또한 식사 2시간 후에는 지방이 타는 시간이기 때문에 지방연소 과정에 의해 배고픔이 느껴지는 것이구요. 원칙적으로 간식은 식사 2시간 후에 드셔야
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민구
답변 감사합니다^^
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곰돌츼
근력운동 하시고 나서 바나나 한개와 계란 흰자 2~3 개는 섭취해 주시는게 좋아영^_^
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청력
바나나는 탄수화물이잖아여? 밤늦게 탄수화물보단 단감이나 방울토머토같은거 아님 견과류 반줌 정도가 좋다고 책에서 읽었어요.
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