수다닷컴

이번에 운동하면서 처음으로 보충제를 구입해 먹으려고했습니다..
운동한지는 3년됬는데 사정상 계속 띄엄띄엄했네요
최근에 거의 1년동안 안했다가 다시 시작해서 이제 한 2개월정도 됬네요.
스펙은 172/63 이고 전체적으로 마른편이고 뱃살이 몸무게에 비해서 좀 상당히 많이 나왔습니다.
원래 다시 운동시작한게 뱃살을빼고 웨이트는 그냥 보조정도로 생각했는데..
주변 분위기상(특히 헬스장내 분위기..) 몸도 기르고싶은 욕심이 생기더군요..
특히나 집안 환경이나 여러가지 사정상 음식도 제대로 섭취하지 못하는 상황입니다.

서론이 좀 길었네요.. 지금 제상황에서 단백질 보충제를 먹어도 효과가 있는지 궁금합니다.
운동은 꾸준히 하지만 중량 변화가 없네요.. 띄엄띄엄하긴 했지만 운동경력 3년인데 각 기구마다 틀리지만
10kg 정도밖에 상승을 못했습니다. 아무래도 먹는거에 영향이 큰것같아요..
그리고 보충제에 대한 정보를 얻는도중 이것도 종류가 크게 3가지로 나뉘더군요
근육증가 보충제 , 체중증가 보충제 , 체중+근육 증가 보충제
솔직히 말해서 체중은 더이상 불리기 싫습니다, 근육량으로 늘려지는거라면 몰라도..
근데 저같은 체형은아무래도 말랐기때문에 체중이 늘어야더 무거운걸 듦으로서 근육량이 늘어날것 같기도하고..
좀 애매합니다..특히나 저같은경우엔 1순위가 뱃살빼는거라서(복근까지 생기면 더욱 굳)
저중에서 어떤걸 먹어야 저한테 효과가 있을까요..
그리고 제품을 노블리스 퓨어 골드라벨 인가..이런제품이 추천이 많던데..어떤가요..
다른거 괜찮은거 있음 추천 부탁드릴게요..그리고 이건 일부사람들에게만 해당하는 여담인데..
제가 원래 심하지는 않지만 여성형 유방증상을 갖고있었습니다.
심하지는 않았지만 스트레스가 쌓여서 1년전에 수술을 했지요..
근데 수술해서 얻어진 가슴도 운동하면 멋있게 되는지 궁금합니다..
또 수술이 정교하게 안됬는지 가슴이 짝짝이로 됬습니다 ㅠㅠ
오른쪽가슴 아랫부분이 왼쪽보다 살짝 크네요.. 얼핏보면 티는 안나는데 그래도 은근히 신경쓰이네요..
이거 운동으로 없앨수 있나요..

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