이번에 독하게 살뺄려고 마음먹었습니다..도와주세요 ㅠ
이루리라
185cm 에 100kg
나가는 거구입니다 ㅠㅠ
평생을 이렇게 살다가 4개월정도 시간이 비어서 이번기회에 아무걱정없이 빼보고싶은데요 ㅠ
보니까 헬스걸 다이어트 방법이 뭔가 끌리더라구요..
그래서 이것저것 검색해봤는데
자세한 정보는 안나와있어서요 ㅠ
제가 식단을 일딴 알구싶은데 다이어트 식단쳐보면
아침 현미밥 닭가슴살 야채 이렇게만 나와있더라구요..
현미밥 어느정도 닭가슴살 어느정도 ..야채 어느정도인지 알구싶어서요 ㅠ
알려주실분 계신가요?ㅠ
혹시 해보신분있으면 팁도좀 주세요 ~ ㅎ
-
한울
독하게 하실거면 헬스장 가셔서 상담 받으시구요. 인바디도 하고, 사실 식단 자체는 크게 중요하지 않습니다. 모든 사람의 체형이나 체질이 다 다르듯이 식단도 마찬가지 일 수 있습니다.그리고 제일 힘들고 포기하기 쉬운 다이어트가 식단에 의해 좌우 되는 다이어트입니다.
다이어트 시작 전에 의욕이 많이 앞서시는거 같은데데 먼저 어떤 운동을 할까, 어디를 다닐까 부터 결정 하시면 더 좋을 거 같아요. -
월향
보건소가셔서 체지방측정도 해보시고 물어보시고 비만인들을 위한 검사나 프로그램이 있는지 물어보세요
전 지방이지만 보건소가서 체지방측정하고 혈압 혈당 고지혈증 검사했습니다^^
그리고 내가 하룻동안 먹은 식단을 적으면 칼로리나 영양상태 이런것도 다 봐주시고 식단도 참고하라고 뽑아주시더라구요
암튼 보건소 가셔서 이런게 있으시면 도움 받으시길 바래요^^
그래서 꼭 다이어트 성공하세요
저도 3월 5일부터 다이어트 들어갑니다^^
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