운동후에 관해서 질문드립니다
그린나래
2023.04.01
제가 운동을 웨이트 후에 유산소 20분하는데요
보충제 섭취는 어찌하는지 궁금하네요
웨이트 끝나고 30분 안에 섭취해야 되나요
아님 웨이트 유산소 모두 끝나고 30분 안에 섭취해야 하나요
답변 부탁 드려요
-
청식
웨이트후 몇분내 섭취 , 웨이트 유산소 모두 마치고 몇분내 섭취 이런거 신경안쓰셔도 되고요 웨이트 끝나고 유산소하고 씻고나서 옷갈아입고 자연스럽게 드시면 됩니다 순수단백질보충제 갖고있으면 빵이나 바나나같은 탄수화물과 같이 드시고 게이너라면 그냥 그것만 드시면 됩니다
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