오버 헤드 바벨 프레스에 관하여
겨라
2023.04.01
안녕하세요
바벨을 가지고 오버헤드 바벨 프레스 할려고합니다
큰 바벨이 아니라 어깨 넓이보다 조금 큰 바벨인데요
그거 가지고 하면 효과가 있을까요?
동영상 보니까 넓게 직각으로 잡으라고하던데여
그리고 몇키로나 해야 할까요? 지금 저 12키로 정도로 하고 있는데 자세한 도움 바랍니다 ^^
날더운데 힘들내세요
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한빛
긴 봉을 하나 사야겠죠? 중량도 늘리고
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Creative
30키로 하는것도 빡세던데--;;;
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참이삭
100킬로???? 사람이 드는 것 맞나요?
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어른처럼
7-10회정도 반복할 정도의 중량으로 하세여... 지금 12키로 정도든다면.... 지금은 그냥 무조건 열씨미 해야할 땐거 같네여... 오버헤드프레스 100킬로이상은 하셔야겠져....??
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