부위별로 운동후 근육관리법..?
간지포텐
2023.04.01
참 여기서 많이 배워갑니다..
덕분에 프로그램 다시 재편성하느라 좀 애먹었네요 ㅋㅋ
암튼 그건 그거고..
자.. 어제 가슴운동을 했는데요..
오늘 가슴운동 한 부위에 통증이 너무 심해서..
무심코 스트레칭을 해줬죠..
가슴 근육을 쫙~ 펴주는 스트레칭이요.. ( 기둥 같은데 손바닥을 대고 가슴을 내미는 동작.. )
그러니까 통증이 좀 사라지더군요..
그럼 여기서 질문!
어제 운동한 부위를 담날 스트레칭(이라기보단 근육 펴주기) 해줬다는건데..
과연 이 스트레칭이 바람직한 짓일까요..?
아님.. 담번 운동 할때 까정 무작정 그 부위는 건들지 말고 냅둬야 좋은건지..?
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우시
운동끝나고... 스트레칭은 기본이죠... 스트레칭도 근육발달에 도움준다고 하더군요.. 하체운동할때는 운동다하고 다리 째주고.. 덜덜하고 샤워하러가네요..
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파도
저도 궁금한점 ...운동후 근육??풀어준답시고 스트레칭 내지는덜덜이를 애용하는데 들은얘기로는 그거 안좋다고 하던데 어떤 말이 맞는지 잘못겠습니다.
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