비타민도 챙겨드시나요?
Addicted
2023.04.01
안녕하세요?정식 채식인은 아니지만 비건이 되고자 조금씩 식생활을 개선해 나가고 있는데요.고기를 안 먹다 보니깐 주위에서 비타민이라도 잘 챙겨먹으라고 하더라고요.^^사이트에서 검색해보니 비타민을 드시는 분들도 계시고 아예 안 드시는 분들도 있는 것 같아요.;;채식하시는 분들은어떤 비타민을 드시는지 궁금하네요.아니면비타민은 꼭챙겨먹지 않아도 될까요?
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별햇님
답변 감사드립니다~ 우선 음식을 통해 섭취할 수 있도록 잘 챙겨먹어야 겠네요~~
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agine
저는 얼마전부터 메가도스 요법이라고 비타민c를 과하게 먹는 것을 제외하고는 종합비타민을 먹진 않아요.
바쁜 현대인의 일상을 고려해 볼 때 종합비타민의 섭취는 나쁘지 않은 방법입니다. 다만 어떤 책에서 약을 통한 양분의 섭취는 몸이 음식을 통해서 양분을 섭취하는 능력을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 경계하더라구요~ -
진샘
네~ 저도 따로 챙겨먹기보다는 음식을 통해 비타민을 섭취해야 겠어요^^
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맑은누리
저는 따로 챙기지 않고, 과일 채소에서 섭취하려고 노력 많이 한답니다^^
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