바벨로우 자극이 안와요~ ㅠㅠ 답변좀
움찬
2023.04.01
현재 등근육 위주로 키우고 있습니다.
헬스 한지는 9개월 정도 됐구요 보충제는 하이드로틴 게이너 먹으면서 하고 있습니다.
좀 마른 편이었는데 그동안 가슴 하체 어깨 위주로 하다가
몸무게도 오르고 보충제 효과도 많이 봤습니다.
그런 가운데 등의 중요성을 알아서 요즘 등에 관심이 많습니다.
등근육은 턱걸리랑 데드리프트 위주로 조금 해왔는데 턱걸이로 등 넓이는 어느정도 효과를 봤습니다.
이번에 바벨로우 좀 추가 해보려는데
바벨로우는 영 자극이 안옵니다.
자세한 방법 좀 부탁드립니다.
시작할때 무게는 대충 보통 어느정도로 해야되는지~ 등등
답변 부탁드려요~
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별빛
초보자분들...허리를 너무 높게 하고서 하더군요 그리고 반동 없이 팔보다는 등을 접는다는 느낌으로~웃싸...
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소심한여자
바를 떙길때 아랫배쪽으로 떙긴다고 생각하시고 해보세요
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도란
운동하실때 정면거울말고 옆에있는거울보시면서 허리각도신경써주시구요
등뒤에 날개가 접혔다펴졌다 한다는 느낌으로~~ ㅎㅎ -
스릉흔드
턱걸이만 제대로 하셔도 등 제대로 만드실 수 있습니다. ㅎㅎ
친구가 턱걸이만 죽도록 파더니 남 부럽지 않은 등을 가지게 되었다는...
하이드로틴 게이너 ㅎㅎ 저랑 똑같은 보충제 드시는듯 ㅋㅋㅋ
주위에 괴물 아저씨들 없는감? 직접 물어보시는게 나을 듯~ㅋ
글로는 설명 불가요!
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