수다닷컴

철분제가 물을 많이 흡수한대요- 물 많이 드세요^^ 변색도 꺼어어어매지고... ㅎㅎ
아무래도 야채가 좋은것 같아요. 과일은 당도가 높다보니;
전 별 얹을꺼 없어도 양배추 삶은거나 다시마, 상추, 깻잎에 밥 종종 싸먹었어요. 역시 식이섬유가... ㅋ

철분제 마다 다른거 같아요. 저는 훼리너프먹을때는 변비도 없고 변색도 큰 변화없었는데, 보건소에서 얻어온 약 먹은뒤로는 변색도 검어지고 딱딱해져요. 글구 고구마 당분많아서 많이 안드시는게 좋을거에요. 울 선생님 말마따나 배고프면 오이 씹어 드세요 ㅜㅡ 전 다행인지 임신내내 변비는 없었답니다. 그것만으로도 큰짐 덜은듯.

아무래도 철분제섭취하다보면..몸에 수분을 마니 뺏어서 물을마니 먹어도변비때문에 응가보기 쉽지가 안아요 ㅎㅎㅎ 임신중 흔히 대다수 다 그러니까 저는출산 한지 6주찬대.. 인신중부터 죽을맛이더만..
출산한뒤는. 더심각해졌어요 ㅠ 화장실갈때마다 울었답니다 ㅎㅎ 유산균요구르트드시구 물도 마니마니 드세요.. 아 그리구.전 고구마먹으니 더 힘들더이다 ㅠ_ㅠ 마지막 아가 방빼는날까지 ! 즐태하세요^^

ㄱ ㅅ ㄱ ㅅ ^^

저는 임신전에 변비가 더 심했는데 임신후 규칙적인 식사로 오히려 변비가 사라졌어요.
왜그런가했더니 소량이더라도 식사 규칙적으로하시고 아침에 일어나시면 공복에 냉수한잔 200cc
원샷하고 매일 사과를 한개씩먹었어요.
그러궁 한시간뒤에 간단한 식사를했더니 변비가없어지네요.
무엇보다 물을 잘 드시고 규칙적인 식사가 중요한것같아요.
개인적으로는 사과랑 키위가 효과가 컸었습니다.

고구마가 변비를 도운걸까요..요즘 살이너무찌는것같아..밤에포만감을위해꼬구마를먹는데..음..그것도생각해봐야겠네요~아가방빼는날...ㅋㅋ 넘우껴요~~
ㄳㄳ