5분할로 운동할까 생각중입니다 충고좀
가온
3분할로 운동하다가 5분할로 운동을 할려고 생각중인데... 제가 한부위 운동하는게 너무 많아서... 거의 1시간정도 되네요 한부위만 하는데 과연 3분할 하는것보다 5분할이 더 좋을까요 조언 부탁드립니다. 운동경력은 이제 7개월 정도 되가구요... 운동에 대한 열정은 엄청납니다. 그리구 5분할로 하면 근육이 자극점을 못찾는다 머 이런 이야기도 있는데 사실인가요? 5분할 운동할라면
보디빌더급 정도 되야하나요???
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개럭시
한시간하시면서 오분할로;;한시간동안 근육을한계점까지 몰아칠수있을까요...운동시간부터 늘리심이..
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원술
저도같은 고민입니다. 하루 두부위씩하면 1시간안에 끝내기가 힘들더군요^^
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주리
5분할은 일주일에 한부위를 한번밖에 못하니 한번할떄 제대로 해야하는데 일반인들은 그런 능력이 없지 않을까요?
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이퓨리한은지
5분할 다음주까지 하면 한달꼬박 되는데요..느낀점은 근육이 너무 논다는 겁니다..제 플그램은
가슴 다리 팔 휴 등 어깨 휴 인데요..오늘 다리 하고 왔죠..제가 3분할에서 5분할로 바꾼것은 근육통때문
이었습니다.다리를 한번 하면 물 좀 많이 먹거나하면 레그프레스시 장실가서 잠시 토 하는 정도 강도로
했었습니다.덕분에 펌핑되면 존슨 밑에 부분 재어보면 68센티정도까지 늘긴했는데요..희한한건 점점 회
복속도가 좋아진다는 겁니다..지금은 가슴.등 2~3일 -
유미
음 그런데 웨이트를 1시간이상 하지 말라는 이야기 있어서 제가5분할로 생각해봤는데.저는 한부위만 하는데만1시간정도 걸리거든요 그렇다고 운동도 설렁설렁하는게 아니라서.가슴운동할때는 마지막에는 푸시업 하나도 못할정도로 하거든요
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