수다닷컴

저는...

신장 182cm... 체중 96kg... 가슴 122cm... 허리 91cm ㅠ0ㅠ;;;;;;;;;;

쩝... 돼지같은 몸매를 자랑하눈 헬스3개월 들어가는초짜인데여...

첨에 헬스를 시작한건 근육을 키우기보다는 힘이 쎄졌음 하는 맘에 시작했거덩여...

지금은 하다보니 지방도 빼고 근육도 커지고 몸매도 멋있어지고 싶은 욕심이...

예전에 고딩때 6개월을 시작으로...

그 뒤로 연중행사로 일년에 한번씩 3개월 끈꺼 1개월 죽으라 가슴운동만 하거 지쳐 고만두거...

그랬거덩여... (8년전 훈련받다 다리를 다쳐 그후로 다리운동은 한번도 안했어여...)

그래도 운동 안 다녀도 집에서 꾸준하게 가슴운동만은 하긴 했었어여...

그래 헬스 시작할때 가슴 운동 하는건 그리 문제 되지는 않았어여...

첨에 벤츠프레스 100키로 가지고 시작했구...

지금은 최고140키로 3회 (100키로부터 140까지 5셋트)해도 가슴 안아프거덩여...

상체는 돼지같은데... 하체가 넘 보기 흉할정도로 약골같아 하체 운동 들어갔죠...

울 사이트 글 보니깐 하체운동은 스쿼트가 짱이라거 하길래...

난생 첨으로 스쿼트 75키로 3셋트하거 파워레그프레스 150키로 5셋트 했더만...

다리에 알이 베겨서리 풀릴 기미가 안보여여...

그래 또 사이트 글 찾아보니 다리운동 마친후 파워워킹을 하라고 해서...

어제 또 아픈다리에 눈물을 먹음고 또 하고 파워워킹 20분을 했는데...

조금 풀린거 같긴한데... 그래도 안풀려서 지금 걷는게 너무 불편해여...

근육을 움직이면서 걸으면 아퍼서 뻐쩡다리(?)로 걷고 다니거덩여...

사람들이 이맘때 남자들이하는수술했는줄로 착각하는지 이상한 눈으로 보곤 해여... ㅠ0ㅠ;;;

이거 어떻게 해야 풀리나여...

시선도 시선이지만... 오늘 안그래도 눈 내렸눈데...

눈길걷기 넘 고통스러워여... ㅠ0ㅠ;;;

그래서 수다님들한테 부탁하는데여...

해결책 아시는분 계시면 알려주세여...

그럼 즐건 일욜 되세여...

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