제가 학교에서 비만측정을 해봤어요 ;ㅅ;
매력돋는 유진님
2023.04.01
제가 오늘 학교 보건실에서 비만도측정을 해봤어요.
키 155에 몸무게 60...
정상적인몸무게? 내가 빼야 될 몸무게는 14.7kg...
체지방은 정상치수에서 0.4%더 많고.. 휴우.. 근육량이 문제입니다..
정상근육량에서 6.8kg이나 더 많다는군요.. (한숨
근육은 안 쓰면 빠진다고하는데.. 선생님께선 걷기가 가장 좋은 운동이래요..
근대 전 학원에 늦게마쳐서 걸을시간이없거든요 ㅠ_ㅠ..
어떤운동을, 어떻게 다이어트를 해야 14.7킬로를 감량할수있을까요?! 도와주세요!! ㅠ.ㅠ
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초록이
근육이 많다는건 좋은 겁니다 ~근육이 많으면 우리 몸을 그 근육을 유지 하기 위해서 더 많은 에너지를 필요로 하게 되죠 ~근력 운동을 따로 하지 않고 유산소만 하게 되면 근육은 어차피 줄어듭니다 ~걷기 할 시간이따로 없으시면 등하교 시간을 이용해서 라도 걸으세요 ~한번에 30~40분 씩 시간을 낼 수 없다면 10분 20분 씩 쪼개서라도 틈틈히 걸으세요 ..그리고 가장 중요한것이 군것질 입니다 ~밥은 덜 먹고 라도 군것질 먹고 싶은건 먹겠다 ..라고 하시
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