부위별 다이어트하기
텃골돌샘터
2023.04.01
음...이런말은 좀 창피한데여ㅠㅠ
부위별 다이어트 좋은거 있나여..?
아랫배가 좀 많이 나온 편이예여..변비때문에....
그리고 가슴이(참고로 저는 남자입니다.) 조금 많이 나왔어여...
보통 여성형 유방이라고 하죠...ㅠㅠ
그래서 옷 입을때 신경이 많이 쓰이는 편이예여...
원래 상처의 뼈가 두꺼운 편이고요...
요새 윗몸 일으키기하고 팔굽혀펴기 등을 하고 있는데 효과가 있을지 모르겠네여....
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비사벌
헬스다닐실 여건이 안되신다면 얼마든지 집에서도 가능하니까요 제일 중요한것은 꾸준히 오래 하셔야 한다는겁니다 ~특히나 가슴과 복부는 제일 만들기 어려운 부위니까요 ~고반복으로 꾸준히 해주세요 윗몸 일으키기도 좋지만 레그레이즈는 특히 하복부 공략에 좋은 운동입니다 꾸준히 병행해주시구요 푸쉬업도 가슴근육 만들기에 좋은 운동입니다 무엇보다 일주일에 4~5회 정도는 유산소 운동과 함께 해주시면 더 좋겠죠 ~꾸준히 하세요 화이팅~!!!
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