수다닷컴

이제 운동 2개월차를 넘기고 있습니다. 제가 지금 한 사일정도 운동을 쉬고 있어요. 집에 내려오는 바람에 어쩔 수 없이.-_ㅜ 하루에도 몇 번씩 움직이고 싶은 욕구가 장난이 아니지요. 그래서 혼자 밖에 나가서 걷다 오고 뭐 그러기는 한데...-_ㅜ 운동하고 싶어요. 흙.
아, 제가 묻고 싶은 건 이거예요.
그러니까 저는 아침에 깨자마다 물 한 잔 마시고 가루녹차 500ml 타서 헬스장으로 가거든요. 헬스를 끝내고 돌아오면 9시에서 9시 반정도.
그리고 10시정도에 아침을 먹어요. 운동을 하고 이렇게 바로 먹는 건 좋지 않은 게 아닐까 하는 생각이 드네요. 제가 잘 못된 방법으로 하고 있는 건지 궁금합니다.
운동 후 첫끼에는 특별히 단백질에 신경을 씁니다. 그러니까 닭가슴살을 50~100g씩 식단에 추가 시켜 먹어요.-_-
식사후 2~3시간 뒤에 운동을 하는 게 더 좋을까요?
궁금해요. 가르쳐주세요.ㅠ_ㅠ

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