스쿼트 자세
큰마루
2023.04.01
스쿼트(스미스머신)를 할때 발의 위치를 어떻게 하시나요?
그냥 서서 하지는 않죠?
상체가 수직으로 선 상태에서 양발을 한발짝정도 앞으로 내 디디고 하는데..잘못된거 아니죠?
오늘 헬스장 관장님이 하는걸 봤는데..거의 그냥 서서 하더라구요...발을 앞쪽으로 내 딛지 않고...
살짝 의문이 들어서 질문해봅니다.
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LimeTree
전 스미스는 넘 힘들어서 ㅜㅜ 같은무게로 하면 훨씬 힘든거 같아요 저는 ㅎㅎ
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즐겨찾기
저는 발이 앞으로 많아가면 무릎에 부담이 와서 살짝만 나간상태에서 합니다 스미스는 허리랑 무릎에 힘이 많이 가네요
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참없다
기대어하시면 중량도조금더올릴수있습니다.스미스머신자체가안전성도좋기때문에 부상위험도적습니다
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글고운
스미스머신은다용도기구입니다.
스쿼트를하실때 바로한것과같이 중심을잡고 발을내딛지않고 하셔도무방합니다.
하지마 스미스머신의 활용도를 충분이이용하셔서 하는것은 한족장정도내딛고시면 바에기대어등쪽으로비스듬이밀어올린다라고생각하시고트레이닝하시면 활용적인 방법이될것같습니다 -
딥체리
오늘 프론트 스퀏 해봤는데요 잼나더라구요 ㅋ 스미스로도 한번 해보시길 추천해드립니다 빈봉으로.....
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밝은빛누리예
전 스미스밖에 안 해봐서..ㅎㅎㅎㅎ;
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찬바리
훨씬더 안전하게 하는거군요..ㅎ 답변 감사합니다
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