먹는거 조절하는법 ㅠㅠ
갅쥐누뉨
2023.04.01
항상 다이어트를 하면 식욕 억제가 안되요ㅠㅠㅠ
안먹을려고 해도 무의식적으로 먹고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
배가 부를때까지 먹으려고 해서 항상 다이어트에 실패한답니다ㅠㅠ이럴땐 어떻게 해야 하나요?ㅜㅠㅠ
-
새얀
식시 중간중간 녹차를 드시거나
계란흰자 드시면 포만감 오래가더라고요 -
종달
6개월 동안 50kg 감량한 경험에서 말씀 드리면,
먹을 것을 근처에 두지 않고(집에 먹을거 다 치웠습니다. 찬장, 냉장고 할 것 없이)
외출 시, 교통 카드 외 지불 수단을 두고 나갔습니다. (먹고 싶어도 사 먹을 돈이 없게)
그리고 야식을 피하기 위해
하루를 정말 피곤하게 보내고(전 일이 끝나고, 운동을 두시간 정도 했습니다.)
야식이 땡길 시간이지만, 너무 피곤해서 뻗어 자게되더라구요 ㅎㅎ -
조으다
식판에 담아서 드셔보세여~~ 그리고 군것질 땡길때
얼음녹여먹어도 좋구요, 아니면 아몬드도 좋구요
두부종류 드셔도 포화감 좋아요
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