운동방법도 잘모르겠고 ㅠㅠ
해님꽃
2023.04.01
1달째인데여
트레이너가 나이좀있으신분이구
사용법 자세정도밖에 안가르처주시네요
20살 키 179에 78키로 정도되구요
운동방법은 헬스장이 좀엉성해서..
http://bbmania.connect.kr/bbs/view.php?id=basic_training&no=36
이거보고 하고있는데
좀 힘들긴한데 하고있습니다
어떻게 짜야할지도모르겠고 무작정하고있네요
근데 복부에 살이 좀있는데 빼야되나.. 아님 계속 이대로 운동하면 빠질려나 합니다
보충제는 wph 먹구있는데 맞는지도 잘모르겠구요
그리구 제가 종아리가 무지(?) 굵네요;;
그냥 복부는 금요일까지 윗몸일으키기는 계속 하구있어요
팔하고 가슴은 나름 근육이 붙는느낌이 드는데
뱃살이 좀 있어서 고민이네요 초짜라서 식스팩을 목표로 운동하는데
1주일에 유산소 30분을 1~2번하는데요
매일마다 웨이트후 30분을해야할까요?
도와주세요 ㅠㅠ
-
허우룩
30분 까지는 필요없습니다~
-
민혁
트레이너가 잘 안가르쳐 주면 음료수 하나 뽑아 드리면서 가르쳐달라고 해보시구요 운동방법같은경우는 검색을 꾸준히 해보시면 도움이 됩니다 절실함을...
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