읽고 답변부탁드려요 ㅜㅜㅜㅜ
큰모음
2023.04.01
제가 6월9일까지 반드시 7kg을 감량해야하거든요
근데 제가 학생이라 운동도 많이 몬하고 그래요...그대신 밥은 세끼 다먹고 밥량 줄이는건 할수잇어요 글구 군것질안하는거랑...
제가 엄마에게 운동을 허락받은 운동시간은 화,목,토,일 아니면 화,토일 입네다.
이제곧 시험 대비기간으로 접어들어서 걷기와 줄넘기를 하루에 모두하는것은 힘들듯싶구요...
일주일에 3~4번 운동할수있구요 아령,윗몸일으키기는 꾸준히 하고있고요 하늘자전거는 시간날때마다 하고있습니다 그리고 양옆으로 손 뻗어서 흔들어주는 운동도 시간날때마다 하고있습니다.
그럼 질문정리할게요
1.화목토일 아니면 화토일 운동할수있는데 이때 무슨 운동을해야 효과적으로 체중감량을 할수있을까요?
2.식습관은 어떻게 해야할까요??
3.손 옆으로 해서 흔들기를 하면 팔살이 심하게 쳐진다던데 정확히 어떻게 쳐진다는거예요?
4.아령이랑 꾸준히 3번의 운동을하면 안쳐지겠죠?
5.하늘자전거의 올바른자세좀요..
6.반식으로만 살을 뺄수있나요?
7.이소라다이어트가 정확히 뭐하는거죠?
다는아니더라도 1번.2번.6번.7번은 꼭좀 답변좀....ㅜㅜㅜㅜ
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