유산소 질문입니다..
하린
2023.04.01
헬쓰는 음.. 이제 한 4개월째 접어드네염..
그동안 헬쓰장 가면 유산소는 거의 등안시 하다 했는데 이러다 보니 근육이 조금 붙는거 같아도 위에 지방땜시 거의 티가 안나네염..
런닝을 좀 하고 싶은데 제가 지금일을 보안업체 쪽에서 일하는지라 거의 9시간을 서있다보니 일 끝나고 바로 헬쓰장을 가면
힘들어서 도저히 서있질 못하겠더라구염.. 저기 런닝 대체할수 있는 유산소 운동 모 있을까여??
좀 부탁드릴께염..ㅠㅠ
-
모은
ㅡㅡ
-
영동교
제자리 뛰기를 업무시간내에 하면 바로 짤릴껄여..ㅋㅋ
-
냥냥
제자리 뛰기
-
청식
활동량이 없더라도, 서있는 자체로도 에너지는 소비되는 것으로 알고 있습니다.
얼마전에 자질구래한 어떤동작에 대해서 얼마만큼의 칼로리가 소비되느냐에 대한 프로그램을 본 기억이 있네요...
심지어 다리떠는 동작도 다이어트에 좋다고 할 정도던데... -
유키
업무가 서있기만 하는거니 문제지여..ㅡㅡ; 활동량이 거의 없습니다..
-
CreamyGirl
업무가 서서 하는 일이라면 따로 유산소운동 안해줘도 충분할 것 같다는 생각이 드는군요.
평소 식습관에 문제가 없는지부터 체크해보시는건 어떨지요^^
웨이트 후에 간단히 20분정도 속보나 싸이클링 추천합니다. -
캔서
앉아서 하는 유산소운동이라면 싸이클 원츄~~~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |