유산소 질문입니다..
하린
2023.04.01
헬쓰는 음.. 이제 한 4개월째 접어드네염..
그동안 헬쓰장 가면 유산소는 거의 등안시 하다 했는데 이러다 보니 근육이 조금 붙는거 같아도 위에 지방땜시 거의 티가 안나네염..
런닝을 좀 하고 싶은데 제가 지금일을 보안업체 쪽에서 일하는지라 거의 9시간을 서있다보니 일 끝나고 바로 헬쓰장을 가면
힘들어서 도저히 서있질 못하겠더라구염.. 저기 런닝 대체할수 있는 유산소 운동 모 있을까여??
좀 부탁드릴께염..ㅠㅠ
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모은
ㅡㅡ
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영동교
제자리 뛰기를 업무시간내에 하면 바로 짤릴껄여..ㅋㅋ
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냥냥
제자리 뛰기
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청식
활동량이 없더라도, 서있는 자체로도 에너지는 소비되는 것으로 알고 있습니다.
얼마전에 자질구래한 어떤동작에 대해서 얼마만큼의 칼로리가 소비되느냐에 대한 프로그램을 본 기억이 있네요...
심지어 다리떠는 동작도 다이어트에 좋다고 할 정도던데... -
유키
업무가 서있기만 하는거니 문제지여..ㅡㅡ; 활동량이 거의 없습니다..
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CreamyGirl
업무가 서서 하는 일이라면 따로 유산소운동 안해줘도 충분할 것 같다는 생각이 드는군요.
평소 식습관에 문제가 없는지부터 체크해보시는건 어떨지요^^
웨이트 후에 간단히 20분정도 속보나 싸이클링 추천합니다. -
캔서
앉아서 하는 유산소운동이라면 싸이클 원츄~~~
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