헬스장처음갔는데 조언좀해주세요..
쌍둥이자리
2023.04.01
동네 헬스장
결국 제일가까운대로 정했습니다
기구도많은것같진않지만 끈기를위해선 가까워야될듯해서요.. 헬스처음이라그러니까 일단 기구로 어깨 등 가슴
운동하는거 5개기구 알려줘서 2주동안하라해서 하려고합니다
전 헬스장가면 무슨 머 검사해가지고 체지방 뭐 이런거나오는줄알았는데
아닌가봐요
외소한체격인데 조언좀해주세요
기본토대가 잡히면 보충제먹고 운동하는건가요?
아직 초보라아무것도모르겠서요
키가 177 에 몸무게가68 이에요 어깨가 완전좁고 .. 뱃살이랑얼굴살 좀있습니다..
외소한체격좀도와주세요.. 옷빨이안섬... 브이넥과후드집업을.. 애용하는처지..
-
파도
헉..어깨가 좁으신대 브이넥은 쥐약-_-; 아무튼 2주동안 서킷돌리라고 지시하신거 같은대요.
일단 그런 프로그램대로 잘 따라가시고요~
보통 어느정도 규모가 있는 헬스장은 인바디라고 해서 체질량등 검사하는게 있는대,님이 다니는 헬스장은 구비가
안되어 있나 보군요. 근대 사실 그 인바디로 재는게 그냥 참고만 할뿐이라서 운동하는대 있어서 크게 좌지우지하]
진 않습니다. 신경 쓰지 마시고 수다님 지시대로 쭉 한 1년여 가량 하시다보면 옷발이 스는 -
네코
일단 초반에는 해당 운동법에 해당하는 부위에 힘이 들어가는 것과 정확한 자세에 신경 쓰시는것이
빠른 근육 발달에 초석이 됩니다... 보충제는 아 이기구가 여기가 발달 되는구나 ..이제 그부위가 뻐근하네
이런 느낌이 오심 그때 드뎌서 늦지 않아여~!
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