도움의 손길이 필요한 순간이네요 ㅠ
핑크빛입술
2023.04.01
20대 여대생입니다.
이쁜옷도 입고싶고 꾸미고 싶은데
옷도 잘안맞고 입어도 태가 안나 속상한 마음에
다이어트를 시작하려 합니다.
그런데 제가 집안 형편상 평일6~12시, 주말 오후4~11시까지 알바를 합니다. 평일은 집앞에서 주말은 멀리서 하기때문에.평균적으로 집에12시 쯤에 도착하는데요
시간상 평일엔 아침과 5~6시, 주말엔 4시 이전밖에 안나네요. 이 시간에 할수 있는 효율적인 운동은 뭐가 있읗까요? 참고로 160/65 입니다 ㅠ
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LO
다들 감사합니다~^*^
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솔찬
출퇴근을 걸어서 하거나 출근,퇴근 둘중 하나라도 걸어보세요
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심플이
일을 그렇게 하시면 운동에 너무 많은 시간을 뺏기기보다는 식이조절에 힘쓰세요. 사실 감량은 거의 식이가 결정하기도 하고..... 하루에 30분~1시간 정도의 운동이라도 꾸준히 하기만 한다보면 효과는 충분합니다. 어렵게 생각하기보다는 본인의 생활패턴과 생활공간에 맞춰서.... 걷기나 달리기, 줄넘기같은 운동에서부터 다이어트 동영상 따라하는 것까지~ 할 수 있는 운동은 매우 다양합니다.
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흰두루
줄넘기 어떠세요? 김아중은 한시간씩 매일 줄넘기를 했대요~~^^
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