다이어트시 저녁이요!!ㅠㅠ
큰꽃
2023.04.01
다이어트를 곧 시작할껀데요~
제 일단 계획은 아침과 점심사이에 파워워킹 1시간 하고
4:30~6:00 헬스를 할껀데요
저녁 섭취 때문에 질문을 드려요ㅠㅠ
헬스가 끝나고 이리저리 씻고 집에오면 7시 정도 되는데 그때 단백질을 포함한 음식을 섭취를 해도 되나요??
아님 5시쯤 저녁을 먹고 소화시키고 헬스를 하는게 나을까요??
어떤게 더 효과적일까요??ㅠㅠ 이제 정말 마음먹고 다이어트를 하려구요.... 도와주세용!!!ㅎㅎㅎ
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가을c
늦게 먹어도 살 안쪄요.. 늦게 많이 먹어서 살찌는거죠..
자기 2~3시간 전에 먹으라는건 먹은거 다 소화되고 자야 숙면할수 있는것임..다욧트랑 상관없음.. -
아련나래
저칼로리 고단백의 허벌라이프 쉐이크로 다요트하세요~
아침저녁은 쉐이크로~ 저녁은일반식으로~
네이버에 ☆☆살뺀여왕☆☆검색 -
나라우람
밥먹고 헬쓰가세요
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거늘
잠자는 시간이 먹은뒤에 3~4시간 이후라면 상관없습니다.
그리고 단백질은 운동이후에 더 많이 필요로 하니, 그때 섭취하는게 효율면에서도 좋습니다. -
마루한
주무시기전 3-4시간에 드셔도 돼요~ 전 8시쯤에 먹기도 해요
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