하루에 운동 얼만큼 하세요? ㅠㅠ
엄빠몬
2023.04.01
지금 38주인데
회사다니다가 쉬고 있거든여
쉬면서 하루에 한시간 정도 걷는것같아요
저녁에 스트레칭 아주살짝하고
너무 조금하는거 아닌가 싶어요 ㅠ
마니 움직여야 애기도 순산한다는뎅 ..
-
클
책에서 읽었는데...
30분에서 1시간정도가 적당하다 그랬구요~
배가아푸고 그러면 쉬는거래요~저두 30분씩 남편이랑 같이 걸어다녀요~요즘..ㅎ -
베레기
야간진료땐 처방을 안하네요....
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나샘
그건잘 모르겠구여..
자연분만 하실거면.. 그... 병원침대 사이즈 만한 넓이에서 다리 벌리는거 연습하세여;;;;;
그리고 호흡법하면 좋데네여..
출산하면서 호흡가누는게 너무 힘들어서..전 입으로만 숨을 너무 쉬어서..
애 낳고... 말도못했어요.. 말하는게... 화장실걸어가는게 너무나 숨이차서;;..
운동장 5바퀴뛰는거랑은 달라요..그 숨차는게;;;; -_-
. 코로 숨쉬는거랑 . 다리 벌리는거 . 그거 . 중요해요 .
얼른 지금부터라도 호흡법 -
그루터기
전 야간진료 때쯤가서 그날 입원해서 새벽내내 배 진통때매 잠도 못자고....
그다음 아침에 애 낳았어여;;;;;;;;
이슬은 전날 새벽에 비쳤는데. 그때 새벽이나 밤에나 갔으면. 하루빠른 오전에 낳았을텐데..
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