뱃살을 빼고 근육으로 만들려면 어떤운동을 해야하나요?
영빈이
2023.04.01
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내꽃
왕도가 없다는 소리구나.. 꾸준히 ~~ 열띠미~~ 이게 정답이구나 ^^&
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유린
열심히 하세여~
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맞손질
왕자를 만들기위해선 엄청난 노력과 시간 끈기가 필요하다고 들었습니다
아무리 왕자를 잘나오게 한다는 운동도 단기간에는 만들수가 없대요 ;;
왕자를 만들수 있는 운동을 꾸준히만 하신다면 정말 꾸준히 하시면 생각보다
일찍 멋진 왕자를 보실수 있을꺼에요 ;; -
들찬
단백질 많이먹고 지방섭취는 줄이고
먼저 웨이트운동 빡시게 한후 졸라 뛰세요 -
강아지
ㅎㅎ이 질문은 유사한 질문이 무지하게 많은 질문이죠...
뱃살...1.뛰시고요 2.크런치나복근운동(자료실같은데찾아보셈) 3. 식이요법(밀가루가 뱃살에 직결이란소리듣구전 그좋아하던 빵과 짜장면 라면을...끊지는못하고..줄였죠..전...육식성인데...지방은대도록 줄이려고뇨력하고요...식이섬유가 뱃살빼는데 좋데서....과일 녹황?색채소 많이 먹는데요........아직...왕짜가..뚜렷이..안나오네요...ㅎㅎㅎ) -
상큼한캔디
헬스 자기 자신이 몸에 변화를 느낄려면 최소 6개월은 해야 합니다.
뱃살을 빼려면, 일단 술,지방이 많이든 음식 피하면서 운동할때 유산소운동 70% 근력운동 30% 비중을 두시고 하세요.. 그러면서 근력운동 위주로 비율을 높이시면 좋은 결과 있을겁니다^^* -
VE
윗몸일으키기를하신후 런닝머신으로 빠른걷기나 뛰세요~~ㅋㅋ유산소운동에 비중을두세요~
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