뱃살을 빼고 근육으로 만들려면 어떤운동을 해야하나요?
영빈이
2023.04.01
-
내꽃
왕도가 없다는 소리구나.. 꾸준히 ~~ 열띠미~~ 이게 정답이구나 ^^&
-
유린
열심히 하세여~
-
맞손질
왕자를 만들기위해선 엄청난 노력과 시간 끈기가 필요하다고 들었습니다
아무리 왕자를 잘나오게 한다는 운동도 단기간에는 만들수가 없대요 ;;
왕자를 만들수 있는 운동을 꾸준히만 하신다면 정말 꾸준히 하시면 생각보다
일찍 멋진 왕자를 보실수 있을꺼에요 ;; -
들찬
단백질 많이먹고 지방섭취는 줄이고
먼저 웨이트운동 빡시게 한후 졸라 뛰세요 -
강아지
ㅎㅎ이 질문은 유사한 질문이 무지하게 많은 질문이죠...
뱃살...1.뛰시고요 2.크런치나복근운동(자료실같은데찾아보셈) 3. 식이요법(밀가루가 뱃살에 직결이란소리듣구전 그좋아하던 빵과 짜장면 라면을...끊지는못하고..줄였죠..전...육식성인데...지방은대도록 줄이려고뇨력하고요...식이섬유가 뱃살빼는데 좋데서....과일 녹황?색채소 많이 먹는데요........아직...왕짜가..뚜렷이..안나오네요...ㅎㅎㅎ) -
상큼한캔디
헬스 자기 자신이 몸에 변화를 느낄려면 최소 6개월은 해야 합니다.
뱃살을 빼려면, 일단 술,지방이 많이든 음식 피하면서 운동할때 유산소운동 70% 근력운동 30% 비중을 두시고 하세요.. 그러면서 근력운동 위주로 비율을 높이시면 좋은 결과 있을겁니다^^* -
VE
윗몸일으키기를하신후 런닝머신으로 빠른걷기나 뛰세요~~ㅋㅋ유산소운동에 비중을두세요~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |