수다닷컴

새벽 운동을 3주째 하고 있습니다.
키 174에 몸무게 80kg 이네요.
원래 시작했을때 그 체지방 분석기인지 그걸 해봤어여 했는데
이제서야 해봤네요..
근육량은 표준보다 좀 높구요.. 거기 수치로..33이었나..
단백질,무기질 등등은 딱 표준이고..
체지방이 19인가 나오더라구요
-9kg ..... -_-;;;
사실 3주를 운동 했는데 체중이 거의 줄지 않았습니다..
아침에 와서..
스트레칭 한 5-10분
40-50분 러닝머신을 합니다.
속도는 6-10까지 다양하게 하고 땀을 많이 흘려서 옷이 젖을정도로 하구요..
웨이트를 그냥 20-30분정도 해주고요..
그리고 매주 수요일 저녁에는 농구를 1시간30분에서 2시간정도 하고 있구요..밥은... 특별히 식단을 짜거나 하지는 않았구..
평소보다 양을 꽤 줄였습니다.
반공기 정도씩 먹구... 점심은 평소랑 거의 같게 먹습니다.
아침은 계란2개 .. 아니면 김밥 1줄 먹구요
전에 아침을 안 먹고 운동을 했더니 핑~~~ 돌아가지고 -_-
그날 이후로 집에서 출발할때 계란 2개 정도를 먹고 나옵니다 -.-ㅋ다른 분들 주위분들 말로는 빠지기 시작할때 죽죽 빠지고 1달정도는 원래 그렇다고 하는데..
보면..배도 조금 들어갔고 몸은 전체적으로 틀을 좀 잡아가는거 같은데
체중만은 그대로네요 -_-저는 복부주위의 배둘래햄.. 이걸 빼고 싶고.. 이게빠지면 체중도 어느정도 줄거라 생각해서 운동을 시작했거든요.원래 체중이 3주를 해도 .. 단 500g 도 안 빠지는게 맞나요 -.-ㅋ
아니면 저의 운동 방법이 잘못되었는지.. 너무너무 궁금합니다..
살려주세요 ㅠㅠ

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