타고난 굵은 하체 운동법 질문요
초코맛사탕
2023.04.01
제가 하체가 타고나게 굵어요
운동 선수마냥 살만 잇는게 아니라 힘주면 근육도 대놓고 보이고...
하체가 굵어서 바지도 핏이 잘 안서구요 ㅠㅠ
그래서 헬스장 가면 유산소 하고 무조건 상체근력만 하거든요
하체는 혹시나 근육 더 붙을까봐....
하체 근육이 진짜 많은 편이구요. 워낙 축구를 많이해서요.
이 상태에서 하체 근육을 빼기 위해 헬스장에서 유산소 외에 무슨 운동이 좋나요?
하늘자전거는 괜찮아요?
-
가람
하체는 남자에게는 가장 중요한 부위죠 겉 멋만 들어서 하체를 등한시하는데 절대 좋은 몸을 만들 수 없음.
하체 즉 대퇴부는 대근육 무리입니다. 이 근육의 성장없이는 상체도 한계가 있습니다. 스쿼드나 데드가 중요한 이유도 뿌리인 하체나 중추신경이 지나가는 척추를 견고하게 만들어주는데 운동신경의 발달을 위해서도 매우 중요합니다. -
맞빨이
하체는 스쿼트.........유산소도 병행하면서용
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