타고난 굵은 하체 운동법 질문요
초코맛사탕
2023.04.01
제가 하체가 타고나게 굵어요
운동 선수마냥 살만 잇는게 아니라 힘주면 근육도 대놓고 보이고...
하체가 굵어서 바지도 핏이 잘 안서구요 ㅠㅠ
그래서 헬스장 가면 유산소 하고 무조건 상체근력만 하거든요
하체는 혹시나 근육 더 붙을까봐....
하체 근육이 진짜 많은 편이구요. 워낙 축구를 많이해서요.
이 상태에서 하체 근육을 빼기 위해 헬스장에서 유산소 외에 무슨 운동이 좋나요?
하늘자전거는 괜찮아요?
-
가람
하체는 남자에게는 가장 중요한 부위죠 겉 멋만 들어서 하체를 등한시하는데 절대 좋은 몸을 만들 수 없음.
하체 즉 대퇴부는 대근육 무리입니다. 이 근육의 성장없이는 상체도 한계가 있습니다. 스쿼드나 데드가 중요한 이유도 뿌리인 하체나 중추신경이 지나가는 척추를 견고하게 만들어주는데 운동신경의 발달을 위해서도 매우 중요합니다. -
맞빨이
하체는 스쿼트.........유산소도 병행하면서용
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |