수다닷컴

헬스를 처음 시작 했을 때는
아령 15회 3세트만 해도 이두근에 다음날 통증이 무조건 있었는데
이젠 덤벨컬 뿐만 아니라 ez바, 머신까지 다 각각 3세트씩 해도 옛날 만큼 근육통이 있지 않아요.
이두 뿐만 아니라 가슴, 삼두 등 전 근육이 다 그렇습니다.
자세나 무게도 잘 고려해서 하는데도 그 이유를 모르겠습니다.
더 무게를 늘려야 하는지 세트 수를 늘려야 하는지 모르겠습니다. (그래서 당분간은 운동을 천천히 해보려 합니다)
그리고 제가 말씀드리는 것은 오버트레이닝이 아닌
예전에 수다님이 설명 해 주셨던 그 적당한 웨이트 후의 통증을 말하는 것입니다.운동이효율이자꾸 떨어지는 것 같고,시간 낭비 하는 것 같고.. 불안합니다 ㅠㅠ

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