살빼고있는데요 하벅지 뒤쪽 빼는 운동 알려주세요 ㅠㅠ
널위해
2023.04.01
지금 운동한지 3달 되갑니다
5키로 뺐는데요! 제 키가 155이하에다가 지금 몸무게가 49에요 허벅지가 미친듯이 빼고싶어서 그러는데요 앞에서 보면 그냥 봐줄만한데 옆에서 보면 뒤쪽이 엄청 튀어나와있어요....스쿼트 하면 뒤쪽 살도 다 빠지나요??
앞쪽이랑 뒤쪽 허벅지중간에 움푹 들어가서 더 두꺼워보이고 그래요 ㅠㅠ 허벅지만 뺄수없다는건 아는데요 살을 빼도 허벅지가 이렇게 생기면 스트레스 받을꺼같아서요 ㅠㅠ 목표 몸무게가 43인데요 이정도로빼면 허벅지도 얇아지나요..??
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예님
체중이 감소하면 전체적으로 빠져있지요 ^^ 그런데 허벅지처럼 지방이 많이 분포하는 곳은 체지방을 태워야 살이 잘 빠집니다~ 또 체지방을 빼야 라인이 이뿌게 잡혀요 ^^ 스쿼트랑 런지 추천하구요~ 스쿼트는 30일 플랜 따라하시면 좋을듯합니다. 또 스트레칭도 빼먹지 마시구 운동하시기 전에 몸을 풀어주세요
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로운
3개월을 운동을 하셨는데 허벅지 뒤쪽이 개선되지 않다는 것은 원인이 있을꺼에요. 뒤쪽이 많이 튀어 나온 것은 불규칙한 식습관으로 하체에 순환이 안되면서 셀룰라이트를 강하게 형성하고 있을 수도 있거든요. 이러한 다리라인은 근력운동으로만 한다고 개선이 되지 않고 스트레칭성 운동을 해주셔야 개선이 됩니다~
더 궁금하신 점이 있으시면 쪽지주세요~~
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