웨이트 후에 유산소에 대해서 한가지 여쭐께요..
Sona
2023.04.01
제가 닭가슴살하고 사과를 운동 전후로 해서 반개씩 먹거든요.
그리고 웨이트 후에 유산소 30분씩을 하는데요..
웨이트 후에 닭가슴살, 사과 먹고 유산소하는게 맞나요
아니면 유산소까지 다 끝낸 후에 영양 보충을 하는게 맞나요..
제가 지금 하고있는 거는 웨이트 후에 닭가슴살, 사과 먹고 유산소 30분뛰고 와서
샤워하고 약 10~20분 후에 저녁식사를 하거든요..
조언좀 부탁드려요..
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갤1
저도 여기서 봤지만 운동전엔 공복이 좋다고....식사후 최소1시간후 정도라고 읽은기억이있습니다
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앨버트
음..저희 트레이너분은 웨이트후 10분정도만 하라고 하시든데...미스터 코리아 금메달 따신분이에요~~
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