살좀 빼게 도와주세요...
사자자리
정말 미치겠습니다....
제가 다이어트 시도한 적 정말 많습니다...
제발 좋은 정보좀 적어주세요...
전 다이어트할적에 여러가지 시도해 봤습니다.
먼저 청국장 가루...
밥먹기 전에 요구르트 2벙에 청국장 가루 1숟갈반 놓어서 먹으면 포만감있다고 해서 먹었는데...
별 도움 없습니다...
제가 했던 다이어트 중에서는 달리기가 제일이더군요..
달리기 하루 3-6바퀴돌면 살도 제 맘에 들게 빠지구요...
게다가 전 운동을 좋아합니다..
헬스 다니려니 비싸서 못다니겠구요...
줄넘기 하자니 숨차서...날씨도 덥구요...
전 땀나는 거 싫어합니다..정말 끈적끈적 한거 정말 싫어해요..
저 진짜 왠만한거 다 해봐도 살 안빠집니다..
오로지 달리기가 제일이더군요...
어떻게 해야 할까요???
근데 주변분들이 저 스트레스 많이 받는다고 합니다...
제 생각도 스트레스를 제가 많이 받는것 같구요...
참!!!
제 상세 정보 몇개 적어드리겠습니다...
※광고글 사절입니다..
키 : 154cm
몸무게 : 56kg
성별 : 여
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Aileen
꼭 이어서 땀흘리지 않아도 움직이는만큼 빠진다고 티비에서 어떤전문가분이 말하시는걸 봤는데요..그냥 참고만하시고 융통성있게 실천해가시길;
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소심한녀자
달리기가 제일 이시면 달리기 하세요! 대신 빠른 달리기말구 평소에 빨리걷는것보다 조금빠르게해서 30-40분정도 뛰어주시는게 좋습니다! 그리구 군것질 하지마시구 식사를 규칙적으로 소량으로 드시면 좋습니다!
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밝음이
네.. 정말 좋은 답변 감사합니다. 앞으로 이렇게 다이어트 꾸준히 해 나가겠습니다. 좋은 정보 감사 감사 또 감사드려요~
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아픔이보여
에고..많이 힘드시겠네요.. 저도 청국장가루 먹어봤었는데요 정말 못먹겠더군요 ㅠㅠ
제 댓글이 도움이 되실런지는 모르겠지만..ㅎ
다이어트를 할때는 우선 운동도 중요하지만 밥량을 반으로 줄이세요. 운동해도 칼로리량을 조절 못하시면 말장 꽝이죠 ㅠㅠ 그리고 물을 많이드세요 하루에 1L이상은 마시도록 노력하세요 ㅎ 포만감을 느낄수 있어서좋구요 저는 밥생각이 떨어졌었어요ㅎ 그리고 모든운동은 30분이상하셔야 효과를 보실수 있구요 쉐이크다이어트 그런거 하실생각있으시
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