평가좀해주세요.
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2023.04.01
키가 152cm이구요,
몸무게는 거의 50kg
허벅지가 장난 아닙니다.
살을 빼야 할 거 같은데 어떻게 빼야 할지 잘 모르겠어요.
위가 좋지 않아서 한참 고생하다 조금 나으면 막 먹어요.
그게 반복되다가 살이 자꾸 찌네요.
요즘은 너무 피곤하고 힘든데도 살이 쪄서 고민이에요.
어떻게 해야 하나요?
-
한별
일단 식생활을 바로 잡으시는게 우선일것같네요 ...
본인의 생활 패턴에 맞게 기상과 취침시간을 정하시구요 거기에 맞게 하루 세번의 식사시간을 정하셔서 그때 꼭 식사를 하세요 아침은 입맛없으니까 ..패스 ~이러지 마시구요...아침에 30~40분만 일찍 일어나셔서 가볍게 운동하시고 나면 아침도 드실수 있을거예요 또 저녁은 가볍게 드시구요 ~너무 무리하게 하니까 오래 지속할수가 없고 그러다 보니 자꾸 포기 하게 되고 요요만 오는겁니다 ...무리하지 마세요 하
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