초급부터 제대로 어떻게 계획을 잡을까요?
살랑살랑
2023.04.01
어느정도 운동을 했지만 이 사이트에 가입하고 저는
아직 갓난애기 걸음마 단계라는걸 절실히 느끼고 다시 초급자 전용 코스부터
새롭게 밟으려고 합니다.
제 목표는 울룩불룩한 보디빌더들 처럼 되고 싶은건데요 물론 그들처럼은 안되겠지만
일반인에 비교하면 그렇게 나아보일정도로 하고 싶습니다.
체육관을 다니고 있다면 3대운동을 기본으로 하려고 했는데 지금은 갈 수 잇는 상황이 아니라서
홈트로 해야하는데..
몸의 크기를 키우려고 한다면 딱히 살 빼야할것 같진 않은데 근력 증가 근육 증가를 위한 초급자 시작 단계는 어떤 식으로 운동하는
게 좋나요?
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딥블루
1 2 3 단계라니 뭔가 체계적으로 보이는데요! 그런데 어느 정보란에서 찾을수 있는거죠..?;;
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누리알찬
헬스피플 초보자 1,2,3,단계 천천히 밟으세요!!~
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뭘봐요
네이버 헬스피플 검색 목록 웨이트트레이닝의기초 1,2,3,단계 프로그램이요^^
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