초급부터 제대로 어떻게 계획을 잡을까요?
살랑살랑
2023.04.01
어느정도 운동을 했지만 이 사이트에 가입하고 저는
아직 갓난애기 걸음마 단계라는걸 절실히 느끼고 다시 초급자 전용 코스부터
새롭게 밟으려고 합니다.
제 목표는 울룩불룩한 보디빌더들 처럼 되고 싶은건데요 물론 그들처럼은 안되겠지만
일반인에 비교하면 그렇게 나아보일정도로 하고 싶습니다.
체육관을 다니고 있다면 3대운동을 기본으로 하려고 했는데 지금은 갈 수 잇는 상황이 아니라서
홈트로 해야하는데..
몸의 크기를 키우려고 한다면 딱히 살 빼야할것 같진 않은데 근력 증가 근육 증가를 위한 초급자 시작 단계는 어떤 식으로 운동하는
게 좋나요?
-
딥블루
1 2 3 단계라니 뭔가 체계적으로 보이는데요! 그런데 어느 정보란에서 찾을수 있는거죠..?;;
-
누리알찬
헬스피플 초보자 1,2,3,단계 천천히 밟으세요!!~
-
뭘봐요
네이버 헬스피플 검색 목록 웨이트트레이닝의기초 1,2,3,단계 프로그램이요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |