헬스다니면서 식단 이렇게 해도 괜찮은지 봐주세요 ~
겨루
2023.04.01
아침 : 서재걸 해독주스1잔 (삶은 토마토,양배추,브로컬리,당근 + 바나나 + 블루베리)
점심 : 밥 (학교주변에서 사먹는것)
간식 : 아메리카노
저녁 : 서재걸 해독주스 1잔제가 학교 통학시간이 왕복 4시간이라 집에 오면 거의 7시쯤 되는데요
역에서 내리자마자 헬스장 가서 운동하고
집에가서 해독쥬스를 마시려는 계획인데,
이렇게 하면 영양소라던가 단백질이 많이 부족할까요 ?
저게 모자란것 같으면 집에 먹다 남은
단백질 쉐이크라도 한잔 더 추가로 먹을 생각인데 ..
제 계획이 헬스다이어트에 문제가 되런지요 ~_~ㅋ
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처녀자리
마시는건 씹는거에 비해 전체적인 영양적 흡수도도 떨어져요..될수잇으면 저녁에라도 바나나1개하고 반개하고 토마토 계란흰자2개 통계란1개 먹는게낳아요
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징징몬
그면 어떤식으로 수정해야될까요?ㅠ
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갅지돋는슬아
단백질및 전체적인 먹는거부터가 부실해요 ^^
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화1이트
수다님답변이맞네요ㅎ
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by풀잎
저녁이 부실한가요?ㅠ
그럼 시리얼이느 단백질쉐이크 한잔씩 더 하는건 어떤지.... -
다힘
아침은괜찮은데저녁이좀..ㅋ
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