운동초보인데요. 어지럼증.
갤2
운동한지 1주일 되었는데요.
천천히조금씩 하고 있습니다.
5년만에 운동을 해서 그런지
조금만 힘써도 어지럽고
핑 돕니다..
분명 무리하지 않게 하는데
제가 가지고 있는 근력을 발휘(?)도 못하고
힘도 쓰기전에 어지러워서 답답해요..
정말 힘이 하나도 안들거든요..
조금 쉬면 나아지곤 하는데
오늘은 정말 가볍게 운동마치고
땀도 안나서
옷갈아입고
룰루랄라~ 신발장 에서 신발갈아신는 순간
정말 신발 붙잡고 10분을 끙끙됐습니다.
순간 핑돌더니 어지럽고 구토가 나올고 같고
식은땀도 나구요..
오늘 정말 충격 받았습니다. 그래도 왕년에는 체력하나는 괜찮았는데..ㅜㅜ
별다른 영양제나 비타민은 아직 먹지 않구요.
운동시작하면서 평소보다 식사량은줄였습니다.
담배를 피는데 ... 끊어야겠지요?.
조언 부탁드립니다..
-
가랑비
나이가 어떻게 되시는진 모르겠지만(아마 저보단 많으시겠죠^^) 그전에 운동경력이 얼마나 되셨든 5년이나 쉬었으면 거의 일반인 운동안한 수준(보다 쪼금 나은정도)으로 떨어지지 않았나 싶은데 그 상태에서 예전 생각하셔서 무게치시면 현기증 오는게 어찌보면 당연하지 않나 싶네요. 일단 한달에서 두달정도는 근육 자극하는 법이랑 호흡법등 감 다시 잡는데 할애하시고 그 이후에 다시 시작한다는 마음으로 조금씩 중량 올리시는게 낫지 않을까 합니다.
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으뜸
호흡법 체크해보시고, 운동하시면서 물 많이 드세요.
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물고기자리
담배 끊기 힘드네요 ..3년끊었는데 왜 다시펴서 ㅜㅜ
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크리미걸
전 많이 돌았습니다. 담배는... 음... 설명하지 않을랍니다.
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