저 유산소운동 관련질문입니다.
레나
2023.04.01
제가 무진장 잘먹고 무진장 열심히 운동중이거든여,
근데 고민이 생긴게,
유산소를 30분정도 화 목 금 이정도 할려구하는데요,
보통 웜업후 스트레칭하다가 웨이트하고 마지막에 유산소를 하려고 생각중이거든요
근데 웨이트후 30분~1시간정도 기회의시간?이생기잖아요
유산소를 하게되면 이 황금타이밍을 놓칠수도 있지 않을까
헥헥거리면서 자전거타면 근손실이 좀 오지않을까
이런 소심한 걱정이 생겨서요,
심폐지구력 키워야 나중에 더 균형있게 발달한다고들 하는데..
외배엽인데 뱃살찌는체질이라 유산소병행은 필수적인거같아서요 질문드립니다..
웨이트우 30분 자전거 미친듯이 타도 근손실및 기회의시간 잃진 않을까요?
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옆집오빠야
아 검색지대로해보니깐 진리의 유산소가나오네요 조언감사드립니다. ㅎㅎ 필수적이네요..
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해까닥
심하게 말랐었던 예전에.. 유산소를 하면 살이 빠지고 근손실이 일어날거라는 무지때문에
유산소를 등한시하고 웨이트만 했었습니다. 그러다 한계에 부딪히게 되었고 유산소의 중요성을
깨닫게 되었습니다.
유산소 하세요 ^^
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