헬스초보질문올립니다...
하루키
2023.04.01
헬스 다닌지 3일째인데요..
올여름방학때는 몸좀만들어볼려고 다니고있는데..
첫날갈때 트레이너분께서 근력 이런거는 다표준인데...........
지방이 표준이하라서 지방을 찌우라고 하대요...........
처음에 팔굽혀펴기랑 등운동이랑 윗몸일으키기만 하라고해서했는데..
그다음날아침에일어났더니.. 온몸(팔목,어깨,가슴)에 알이배겨가지고...... 팔이 머리위로 올리기힘든정도인데.........
월래이게정상인가요?????????...
이상태로 2틀날 운동을했는데.... 팔굽혀펴기를 못하겠어요 ㅠㅠㅠㅠ (팔이 말을안들음)
어떡해야되죠????????
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한무릎
저도 지방이 표준 이하인데 ... 지방 늘리라는 소린 처음 ^^
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지옥
정상입니다
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달
운동 할만 할때 다시하면 되고요. 수다님이 지방을 만들라고 한건 지방이 생길 정도로 충분한 영향을 섭취하란 뜻일겁니다.
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덕이
고수님들이 칭찬하시겠군요. 처음에는 다 그렇다고 ㅋㅋ
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