스미스레그프레스 하시는분?
새꽃
2023.04.01
제가 운동하는 gym에는 레그프레스가 없거든요, 멀티케이블도없고ㅠㅠ
어떤 외국인이 사진처럼 스미스머신으로 레그프레스하는데 ‥ 오~저거다~싶어서
저도해봤거든요 근데 옆에 걸쳐놓는 걸이? 그게 발로 안걸리게 신경써서해보는데도 몇번하다가 계속걸려서요,
그외국인은 어떻게했나싶더라구요, 혹시이거 팁있으시면 알려주세요~!
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화이티
저도 요렇게 하는 외국인보고 혹했어요ㅋ
근데 그 외국인은 레그익스텐션으로 라잉레그컬하는 저를보고 띠로리‥ 하는 눈치였어요ㅋ
호텔gym이다보니 없는 머신이 꽤되거든요ㅠ ‥ 요래저래 연구해서 다르게쓰는데 ‥ 아‥‥ 레그프레스여‥‥‥ -
이루리라
오 새롭다
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내꺼
센터에 레그프레스 머신이 없으면 요렇게 대체하는것도‥ 좋은 방법이죠ㅎ
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핫와인
이런 운동방법도 있었다뉘... 목요일 하체운동인데 한번 해봐야겠네요
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두루
옆으로돌린다‥‥‥음‥‥정확히 무슨말인지는 모르겠으나 이ㄹㅣ저리돌려볼게요ㅋ
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하린
걸리는 그 봉을 옆으로 돌리면 되요!
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흰양말
반대로 누워서해봤는데도 봉이돌아가네요ㅠ, , 일단연습을 해야겠네요‥
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마리
눕는 방향을 반대로 하세요~
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콩알녀
반대로 돌리는데‥‥이게 발바닥으로하다보니‥‥봉이 자꾸 걸어지네요ㅋ
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예님
바를 반대로 돌리시면 되는데.말로 어떻게 설명을 해야헐지..
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