수다닷컴

지금 한달째에 4kg 감량했는데 저는 심한 고도비만이고 언니는 통통 수준인데 감량률이 비슷해서....1년이상으로 장기로 잡고 하는거라 4kg 감량 한것도 저 개인적으로만 생각하면 그닥 불만은 없는데 언니랑 비교해서 생각해서 그런지 괜히 마음만 급해지네요ㅠㅠ
식단은아침 - 현미밥 1/3공기 + 두부 반모 + 반찬 그닥 안가리고 먹어요... 대신 조금씩 집어먹으려고 하고 야채도 많이 먹으려고 하구요점심 - 도시락 싸서 직장분들이랑 다같이 먹는거라 현미밥 반공기에 점심 반찬도 딱히 안가리고 ㅠㅠ저녁은... 제가 퇴근하고 바로 헬스가는거라 거의 못먹거나 어~쩌다가 바나나나 저지방우유 같은거 한팩만 먹구요주말저녁은 6시전에 바나나2개랑 저지방우유 200미리 갈아서 먹어요
운동은워밍업으로 런닝 15분 하고 근력 40~1시간정도 유산소 1시간 이렇게 하거든요..
반찬 조금씩 집어 먹으려고는 하지만 종류를 그닥 안가리고 먹는거랑 저녁 띵기는게 좀 찝찝하긴 한데 ㅠㅠㅠㅠ저녁 부분은 정말 어쩔수가 없어서...어떤가요...? 제대로 하고 있는걸까요?괜히 언니랑 비교해서 맘 조급해 할 필요는 없는거겠죠 ㅠㅠㅠㅠㅠ

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