도와주세요~~^^:
딥블랙
2023.04.01
안녕하세요??? 상담 좀 받고자 이렇게 글을 남깁니다...
전 1년 전 정확하게 작년 9월까지는 운동에 환장을 하고 했었습니다...
보통 웨이트 2시간 정도 많으면 3시간 까지 한 2년 넘게 꾸준히 했었습니다...
그 당시에는 스스로 몸도 좋다고 느끼고 주위에서도 좋은 칭찬을 많이 들었는데...
작년 9월 부터 운동을 접고...취업 준비를 하느라... 얼마 전 몸무게를 재보니 한12킬로가 쪘더라고요...
당시엔 키 184에 87킬로 정도 나갔는데...
어제 재보니 98킬로에 육박하더라구요...
그래서 다시 운동을 시작하려는데...
어제 헬스장에 1년여만에 첨 가서 운동을 하니 중량도 예전에 60~70 %밖에 못치고,
지구력도 정말 많이 떨어진 걸 느꼈는데...
어떻게 해야 하는지요??
많은 조언 부탁드립니다...그리고 다시금 예전에 중량을 칠려면 시간이 얼만큼 정도 걸릴까요?
도와주십쇼~~
이글을 읽는 모든 분들 운동 열심히 하시고 득근하세요~~
참!! 제가 오늘 보충제 프로틴(옵티멈 프로 컴플렉스)이랑 하이드록시컷 하드코어 한 통을 주문했습니다..
이것에 관해서도 언급 해주시면 감사하겠습니다~~
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