제가요,,,
튼동
2023.04.01
제가요 솔직히 허벅지는 봐줄만 하거든요?!
근데,... 종아리가 제일 걱정인게,,,
살도 많고 알도 좀 있는것 같아요,,, 제발,,,
종아리 살빼는 운동법이나 음식좀 알려주세요.....^ㅎ^
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잠팅이
감사합니다
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설화
종아리는 유전적인 면이 큽니다 근육도 그만큼 발달되어 있기 때문에 감량을 하더라도 다른 부위에 비해 그 효과가 잘 눈에 띄지 않을수 있습니다 그러나 꾸준히 스트레칭 해주시고 많이 주물러 주시면서 시간과노력을 투자 하시면 그 만큼 둘레도 줄어듭니다 ~가만히 계실때 많이 주물러 주시고 뒤쪽은 엄지 손가락으로 오금에서 발목까지 꾹꾹 지압해주시구요 ~많이 많이 괴롭히세요 어떤 부위의 살만 빼는 그런 음식은 없습니다 군것질 자제 하시고 하루 세끼 골고루 잘 챙겨
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