수다닷컴

잠많이 자고 많이 먹고 해야...키도 크고해서 나중에 이쁜 몸의 밑바탕이 됩니다.운동도 좋지만 유산소 위주로 추천해요

잠을 많이자주세요.
글적은 시간이 12시반인데 너무늦게 자네요. 12시 이전엔 자주고 왠만하면 11시정도에 자줘요. 학창시절엔 최소7~8시간은 자줘야 체력이 유지될껄요.
공부도 체력입니다. 잠줄이고 공부한다는건 옛말이구요. 고승덕변호사는 고시준비기간에도 하루7시간씩 자줬습니다. 깨어있는시간을 활용하고 잠을 늘이세요.

밥을 좀 잘 먹어 담배 배우지 말고~ 고기, 밥, 야채반찬 이렇게~ 우유 많이 마시고~ 엄마한테 말해서 종합 비타민제하고 오메가3 먹어주고~ 잠 잘자고~ 몸짱 될 생각말고~ 운동시간 30분 정도 줄이고~ 근력운동에 매진하지 말고 스트레칭과 유산소 섞어 주고~! 공부하고 엄마, 아빠 말씀 잘 듣고 힘키워서 친구 괴롭히지 말고~ 알았지~!

중2인데.. 유산소 위주로 운동 하시죠... 어느 프로에서. . . 심한 운동과 과도한 영양은 성장판을 빠르게 닫게 만든다던데... 한창 클나이 아닌가요?? 그리고 제가 중2때는 학원은 안 다니고 그시간에 낮잠자구 ... 10시쯤 되면 또 잤던거 같네요... 중학교때 많이 피곤하더라고요.^^