고수님들 좀 봐주세요~(피로감)
밤
저는 지금 중2학생입니다.
학원도 다니고 학교도 다니고 헬스도다니고 하루하루 피곤한하루하루를 보내고있습니다.
일단 문제는 너무 졸린데요..
제 스케줄을 말씀드리자면
(아침)8시기상
(오후)3시 하교
3:50~5:50 헬스 (웨이트트레이닝 o 유산소운동x)
5:30~9:00 학원
대충 이런식인데요.. 저는 웨이트트레이닝만하고 유산소운동을 안하는편입니다 뭐 매일 웨이트트레이닝만한다고볼수도있죠
정말 아직까지는 4개월 중반정도되는 초보라서 웨이트하는시간도 빠듯합니다..준비운동도안하구요..
사설이길었네요
질문..
1.진짜 뭔질 모르겠는데 너무 피곤합니다. 뭐가 문제일까요?
2.원래 운동하면 피곤하신가요?
3.헬스끝난후 커피를 꼭 한잔씩 마십니다. 커피를 더 마셔야될까요?
4.유산소운동도 조금씩 해줘야 피로가풀릴까요?
5.병원가봐야될까요?
-
치에미
잠많이 자고 많이 먹고 해야...키도 크고해서 나중에 이쁜 몸의 밑바탕이 됩니다.운동도 좋지만 유산소 위주로 추천해요
-
얼
잠을 많이자주세요.
글적은 시간이 12시반인데 너무늦게 자네요. 12시 이전엔 자주고 왠만하면 11시정도에 자줘요. 학창시절엔 최소7~8시간은 자줘야 체력이 유지될껄요.
공부도 체력입니다. 잠줄이고 공부한다는건 옛말이구요. 고승덕변호사는 고시준비기간에도 하루7시간씩 자줬습니다. 깨어있는시간을 활용하고 잠을 늘이세요. -
날개
밥을 좀 잘 먹어 담배 배우지 말고~ 고기, 밥, 야채반찬 이렇게~ 우유 많이 마시고~ 엄마한테 말해서 종합 비타민제하고 오메가3 먹어주고~ 잠 잘자고~ 몸짱 될 생각말고~ 운동시간 30분 정도 줄이고~ 근력운동에 매진하지 말고 스트레칭과 유산소 섞어 주고~! 공부하고 엄마, 아빠 말씀 잘 듣고 힘키워서 친구 괴롭히지 말고~ 알았지~!
-
바다
중2인데.. 유산소 위주로 운동 하시죠... 어느 프로에서. . . 심한 운동과 과도한 영양은 성장판을 빠르게 닫게 만든다던데... 한창 클나이 아닌가요?? 그리고 제가 중2때는 학원은 안 다니고 그시간에 낮잠자구 ... 10시쯤 되면 또 잤던거 같네요... 중학교때 많이 피곤하더라고요.^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692138 | 운동에대한 복합적인 질문입니다^^;꼭 알려주세요!! (3) | 피네 | 2025-04-20 |
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |