수다닷컴

안녕하세요. 저는 이제 곧 스무살이 되는 학생입니다.
수능이 끝나서 먹고 놀고 하고 있다가
정말 지금 이 시기가 아니면 살을 뺄 수 없다는 자각에..
열심히 다이어트 해보려고 해요.
저는 내년 2~3월까지 7kg 감량이 목표입니다.
키는 161cm 이구요.
제가 지금 계획하고 있는 걸 적어보자면,

a.m 7:00 아침식사 : 잡곡밥 1공기 + 김치와 기본 반찬류 + 식후 과일 조금(귤,포도,배 같은..)

~30분 정도:줄넘기

p.m 12:30 점심식사 : 잡곡밥 2/3 공기 + 김치와 기본 반찬류 + 귤 1개
6:30 저녁식사 : 잡곡밥 반공기 + 김치와 기본 반찬류
7:40~8:50 핫요가 :
9시 이후 : 윗몸일으키기 50회

+) 물은 하루에 950ml 틈틈이.Q. 그런데 물은 저녁에 요가하고 먹어도 되나요? 차가운 물은 마시면 지방이 뭉친다는 소릴 들었어요. 사실인가요?
Q. 줄넘기는 집에서 해도 괜찮은가요?

이정도인데 살이 빠지기는 할까요........?더 운동량을 늘려야 하나요?
지적해주실 부분 있으면 지적 부탁합니다!
모두들 힘내서 자신의 목표치에 꼭 성공하시길 바라요!^^

신청하기