8일째인데 변비에 걸려서요~~
푸른나래
2023.04.01
8일째 하고 있는데 변비가...4일째 못가고 있어서요~
좋은 변비약좀 알려주세요~~~
17개월아들때매 운동을 못해서 소식으로 다요트를 하고 있어서 그런지
변비가 왔네요..흑흑....
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아롱별
약보다는 상추, 다시마, 고구마처럼 식이섬유가 많은음식 챙겨드세요! 쥬비스같은데서도 밥먹을때마다 상추4장 정도 먹으라고 한다더라구요. 그게 다이어트에 도움도 되고 변비 예방에도 좋대요. 그래도 너무 많으면 오히려 벼변비에 걸린다니 너무 많이 드시지 마시구요~ 상추 4~5장이 딱 적당한거 같아요 ^^
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멈짓체
식사량이 적으니 변비가 오는건 당연하죠 ~식이섬유 많은 야채드시고 다시마가 변비에 좋으니 ~초장에 찍어드시지 마시고요 ~ 집에서라도 운동하세요 ...밖에서 운동을못하는거면~
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