스탭퍼?
상처주지마
2023.04.01
안녕하세와요..
제가 스탭퍼가 궁금해서요ㅎㅎㅎ
5개월전쯤 사둔 스탭퍼가 있는데요
운동을 할까 하는데요..
허벅지살 많이 빠지나요?
근육으로 된다고 들어서요...ㅠㅠㅠ
그리고 상체운동은 안되나요?
-
석죽
하체만 움직인다고 하체살만 빠지는게 아닙니다 유산소 운동으로 전체적으로 살이 빠지는것은 풍선에서 바람이 빠지는것과 같다고 생각하시면 됩니다 어느 한 부분만 바람이 빠지는게 아니라 전체적인 풍선의 크기가 줄어들죠 ..그렇게 생각하시면 되구요 ~스텝퍼는 한번에 너무 오래씩 하지 마시고 너무 과하게 부하를 걸고 하시면 무릎에 바로 신호 옵니다 충분히 관절 스트레칭 하시고 ...그리고 처음에는 한 15분 정도로 시작하셔서 한번에 30분 이상 넘지 않도록..자신
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