제 상태에 지금어떤보충제를먹어야하나요?
메이커
2023.04.01
5달째 운동중이구요
근육량을 늘리고 체지방을 줄여야하는 상태인데
bcaa가 근손실을 막아주고 체지방을 감소시켜준다고 하길래
bcaa를 한번 사보려는데요
여태 보충제를 한번도 먹어본적이 없어서 뭘사야할지 모르겠네요;
bcaa사는게 괜찮나요?
-
누리알찬
감사합니다!
-
라임나무
근파워,근매스,근지구력,근유연성등이 있는데 근육을 늘리려면 중량을 높여야 되고, 중량을 높이려면 파워가 뒷받침 되아야 되는데 적당한 탄수화물 섭취하고 자연식이든 천연식이든 단백질과 bcaa,글루타민 등 쉐이크로 드세요 아울러 필요섭취 영양소도 있으니 발품파세요
-
크리미걸
군인이라 그냥 짬밥먹고 되도록이면 군것질은 안하려고하고있네요 ㅎ
-
한봄찬
보충제를 물어보기 전에 식단을 먼저 공개하시는게~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701858 | 보충제 사이트질문좀 | 마루한 | 2025-07-18 |
| 2701832 | 하체가 너무 커서.....질문요.. (3) | 앵겨쪼 | 2025-07-17 |
| 2701806 | 풀업과 친업에 차이..그리고 언더그립과 오버그립에 차이좀.. (3) | 파란 | 2025-07-17 |
| 2701776 | 근육통 질문드려요 (1) | 나슬 | 2025-07-17 |
| 2701751 | 데드리프트하다 벤치 놓쳐버릴뻔했네요.. (7) | 일진오빠 | 2025-07-17 |
| 2701719 | 1주일 부분운동 평가좀해주십시요. (4) | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701691 | 제발 도와주세요, | 푸른들 | 2025-07-16 |
| 2701638 | 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) | 설희 | 2025-07-16 |
| 2701613 | 운동후 샤워~ (5) | 강남맨 | 2025-07-15 |
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |