제 상태에 지금어떤보충제를먹어야하나요?
메이커
2023.04.01
5달째 운동중이구요
근육량을 늘리고 체지방을 줄여야하는 상태인데
bcaa가 근손실을 막아주고 체지방을 감소시켜준다고 하길래
bcaa를 한번 사보려는데요
여태 보충제를 한번도 먹어본적이 없어서 뭘사야할지 모르겠네요;
bcaa사는게 괜찮나요?
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누리알찬
감사합니다!
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라임나무
근파워,근매스,근지구력,근유연성등이 있는데 근육을 늘리려면 중량을 높여야 되고, 중량을 높이려면 파워가 뒷받침 되아야 되는데 적당한 탄수화물 섭취하고 자연식이든 천연식이든 단백질과 bcaa,글루타민 등 쉐이크로 드세요 아울러 필요섭취 영양소도 있으니 발품파세요
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크리미걸
군인이라 그냥 짬밥먹고 되도록이면 군것질은 안하려고하고있네요 ㅎ
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한봄찬
보충제를 물어보기 전에 식단을 먼저 공개하시는게~
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