이렇게 하는게 맞나요..?
영빈이
2023.04.01
일단 10시쯤에 일어 납니다 제가...
그러다가 11시30분쯤에 헬스하러 가요...
공복에 말이죠!!! 헬스 장가서 일단 런닝을 먼저 30분뜁니다
속도는 4~5.5 로해서요..ㅋㅋㅋㅋ 런닝을 뛴다음
종아리 알을 풀어주는 걸 10분정도 해요
그다음 자전거..?? 그걸 15분정도 하고
그다음엔 훌라후프 10분정도 돌리고 물한잔 먹고 씻고 집에 갑니다..!!
집에 가선요.. 일단 바로 밥을먹지 안아요
1시간 정도 지난 다음에 밥을 먹어요
그럼 밥먹는 시간이 2시~2시30분쯤에 먹어요
먹고나선 그냥 집에서 하던데로 있구요
7시 이후론 안먹죠....
제가 하는 방식이 맞는가요..??
아 생리중에 헬스를 가는데.. 생리땐 런닝을 아주 천천히 30분정도 해요..!!
딴건 똑같구요..!!
제가 하는 방식이 맞아요..? 조언쫌 해주세요 틀리면 틀린거쫌 찝어주세요..!!
그리고 밥먹고 나선.. 쫌 움직일려고 노력 중이예요...^^
방청소를 한다던가..?
그리고 생리중 헬스 어떻게 해야 할지..??
답변 부탁 드립니다...
-
하랑
조금만 더 일찍일어나보세요..밤에 많이 깨있는것도
다이어트에 안좋아요.
아무리 늦더라도 12시까지는 잠들어야합니다.
밤에 회사에서 일을 한다던가
그런게 아니라면요^^: -
아라
생리중에 헬스 해도됩니다.
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