초보 당뇨인입니다
솔길
안녕하세요 저는 30대초반의 당뇨인입니다
지난주에 당뇨판정받고 혈당이 너무 높지만
우선 식이요법과 약먹으면서 조절해보자고
하시더군요 (검사당시 혈당 227이었습니다)
그냥 막막하네요 어찌해야할지 도통 감이 안와요 ㅠㅠ
혈당관리중 하루 3끼에 단위맞춰 먹으라던데
제가 하루 2끼만 먹거든요 중간에 과일이나 떡으로 간식 살짝 먹을때도 있구요
꼭 3끼 먹어야하는거겠죠?
아가보면서 운동하기도 쉽지 않고 ㅠㅠ
조언좀 부탁 드릴께요 ㅠㅠ
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훌림목
저는 초반진단시에 공복이 252이였고 고지혈증 수치가 525였습니다. 인슐린 처방없이 일주일 일단 약과 식이와 운동으로 조절해보자고 해서 벌써 3주를 넘어선 상태 입니다. 3주전 수치가 공복 252에서 현재는 공복 100도 가끔한번 있을법하고 항상 두자리 유지중이며 저도 하루 3끼는 다 안먹습니다 ㅎㅎ 하루 두끼 오전 10시사이와 오후 5시~6시 넘어가지 않는 시간에 식사하며 간식은 가끔 두유 당류 적은거 먹습니다. 탄수화물을 줄이고 단백질과 식이섬유
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퐁당
감사합니다 열심히 관리해봐야겠네요 ^^
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소년틳터프
감사합니다 저도 국민체조시작해야겠어요 ㅎ
애때문에 못한다는 핑계는 이제 그만해야겠네요^^;; -
돌삥
당뇨는 식이.운동이 가장 중요합니다..
식이는 웰빙식으로 드신다고 생각하시면 되시구요..운동은 하루 한시간정도나 본인 몸에 맞춰서 하시면 됩니다..
튀김음식 기름진음식 패스트푸드는 피하셔야합니다..당분감은 혈당측정을 자주하셔서 본인혈당 패턴을 아셔야 합니다..
처음은 힘들고 모르시겠지만 관리할수록 알아마가실겁니다..
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