요요현상얼마나찌나요ㅠㅠ??(미치겠어요ㅠㅠ)
AngelsTears
2023.04.01
제가 몸무게를 유지하고싶은데요 ...ㅠ 지금현재 41킬로이구요 , 3~4킬로를 한달반만에 감량했습니다 .
근데 이제 이몸무게를유지하고싶은데요 ㅠㅠ 먹으면살이찔것같아서 무서워요 ㅠㅠ!!
일단 다이어트하기전 제식단은요 아침 - 삶은달걀1개,사과반의반개 / 점심 - 학교급식 / 저녁 - 군고구마100g
이렇게먹었습니다.그리고 운동은 매일저녁마다 줄넘기2000개씩했어요 ㅎ
그런데 ㅠㅠㅠ 다이어트한다고 라면,피자,치킨 등등 안먹은지 너무오래됫습니다 ㅠㅠ 미칠것같아요 ㅠ
다이어트하기전처럼 평소대로먹고 운동은 똑같이할려고하는데 요요현상이너무무서워요 ㅠㅠ
저진짜미칠것같아요 ㅠㅠ 어떡해야하나요 ㅠㅠ 예전다이어트하기전처럼 돌아가구싶어요 ㅠㅠ!!!
친구들이랑같이 뭐먹구요 ㅠㅠ 가족끼리외식도하구 , 고기 , 인스턴트음식 너무먹고싶어요 ㅠㅠ 어뜨케해야할까요 ㅠㅠ
제발도와주세요 ㅠ!!!!아아!! 그리구 요요현상오면요 살얼마나찌나요 ? 예전다이어트하기전몸무게 44kg로돌아가는건가요?
아님 그것보다더많이 나가는건가요 ㅠㅠㅠ!!? 진짜 못먹어서죽겟어요 ㅠㅠ 도와주세요 ㅠㅠ!!
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하랑
유지하실려면.. 운동은 꾸준히 다이어트할때 했던것만큼 하시구요..
먹는량을 갑자기 늘리시면 100%요요 와요.. 조금씩 조금씩 천천히 늘리세요~~
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