요요현상얼마나찌나요ㅠㅠ??(미치겠어요ㅠㅠ)
AngelsTears
2023.04.01
제가 몸무게를 유지하고싶은데요 ...ㅠ 지금현재 41킬로이구요 , 3~4킬로를 한달반만에 감량했습니다 .
근데 이제 이몸무게를유지하고싶은데요 ㅠㅠ 먹으면살이찔것같아서 무서워요 ㅠㅠ!!
일단 다이어트하기전 제식단은요 아침 - 삶은달걀1개,사과반의반개 / 점심 - 학교급식 / 저녁 - 군고구마100g
이렇게먹었습니다.그리고 운동은 매일저녁마다 줄넘기2000개씩했어요 ㅎ
그런데 ㅠㅠㅠ 다이어트한다고 라면,피자,치킨 등등 안먹은지 너무오래됫습니다 ㅠㅠ 미칠것같아요 ㅠ
다이어트하기전처럼 평소대로먹고 운동은 똑같이할려고하는데 요요현상이너무무서워요 ㅠㅠ
저진짜미칠것같아요 ㅠㅠ 어떡해야하나요 ㅠㅠ 예전다이어트하기전처럼 돌아가구싶어요 ㅠㅠ!!!
친구들이랑같이 뭐먹구요 ㅠㅠ 가족끼리외식도하구 , 고기 , 인스턴트음식 너무먹고싶어요 ㅠㅠ 어뜨케해야할까요 ㅠㅠ
제발도와주세요 ㅠ!!!!아아!! 그리구 요요현상오면요 살얼마나찌나요 ? 예전다이어트하기전몸무게 44kg로돌아가는건가요?
아님 그것보다더많이 나가는건가요 ㅠㅠㅠ!!? 진짜 못먹어서죽겟어요 ㅠㅠ 도와주세요 ㅠㅠ!!
-
하랑
유지하실려면.. 운동은 꾸준히 다이어트할때 했던것만큼 하시구요..
먹는량을 갑자기 늘리시면 100%요요 와요.. 조금씩 조금씩 천천히 늘리세요~~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681394 | 걷기만 해도 정말 살을 뺄 수 있을까요? (1) | 남은 | 2025-01-11 |
| 2681309 | 몸무게 2자릿수 ㅋㅋㅋ (4) | 초록이 | 2025-01-11 |
| 2681280 | 허벌쉐이크는 믹서기도 필요한가요? (7) | 세움 | 2025-01-10 |
| 2681228 | 이상한 증상 이거 왜이러는걸까여?? (2) | 딥보라 | 2025-01-10 |
| 2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |
| 2680539 | 지방 흡입술 부작용 (1) | 구슬 | 2025-01-03 |